Energieke lessen van 60 minuten.

Integrale yoga: De naam zegt het zelf, in deze les zitten alle aspecten van yoga vervat. Het is een harmonieuze combinatie van actieve bewegingen, gericht op het versterken van lichaam en geest. De nadruk ligt op dynamische houdingen en op het bevorderen van mobiliteit. Daarnaast wordt er veel waarde aan uitlijningsprincipes, waardoor je niet alleen kracht opbouwt maar ook bewustzijn ontwikkelt voor de optimale lichaamshouding. Al bij al, een zeer complete stijl, waarbij kracht, inzicht, lenigheid, allignment en rust aan bod komen, dynamisch gebracht door Lisa vaes.

Sukha yoga: Het Sanskiet woord ‘Sukha’ betekent 'ruimte, een goed gevoel, een innerlijke staat van welzijn'. De betrachting van deze lessen is het aandachtig opzoeken van lengte in de spieren en beweeglijkheid in de gewrichten waarbij Betty met gerichte ademhaling en stretches ruimte uitnodigt daar waar rigiditeit is. We werken stap voor stap in elke houding waardoor de les heel toegankelijk is, ook als je helemaal niet lenig bent. Een soepel lijf is het resultaat en dat voelt heerlijk en energiek!

Hatha Yoga: Bij deze yogavorm gaat het om méér dan de houdingen op zich en de uitwerking daarvan. Er wordt ook gewerkt met Mudra's (handhoudingen), ademhaling en rustmomenten. Het doel hiervan is tegelijkertijd je lichaam te ‘trainen’ én het bereiken van innerlijke kalmte. Door met het lichaam bezig te zijn, bedaart ons denken en ervaren de deelnemers hun ‘rustige’ zelf. Elke Morren heeft verschillende yogaopleidingen gevolgd en is de teacher van deze toegankelijke les.

Lu Jong: Dit is een oeroud Tibetaans systeem van bewegingen en specifieke ademhalingen ter bevordering van de fysieke en mentale gezondheid. Lu Jong is afkomstig van de overdrachtslijn van Tulku Lobsang. Het zijn eenvoudige bewegingen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden, en waarvan het effect al heel snel voelbaar is op velerlei vlakken, zoals de betere kwaliteit van de slaap, stabielere stemming, verhoogde concentratie en geheugen, afnemen van fysieke problemen, een meer mindful en bewust leven. Het is een zeer toegankelijk yoga. Deze lessen staan momenteel even 'on hold'.

Vertragende lessen.

Zen yoga: Een diepe, rustgevende vorm waarbij je naar binnen gaat en de basis van elke yogahouding goed doorvoelt omdat ze 1,5 tot 3 minuten worden aangehouden. De uitwerking is meteen voelbaar in het bindweefsel, de organen, het zeuwstelsel en de meridianen. Soms is er op het iende een meditatie of visualisatie. Deze les van 60' is heel toegankelijk (ook als je nog nooit yoga hebt gedaan) en wordt gegeven door Betty.

Yin Yoga Flow: We gebruiken de zwaartekracht ipv onze spierkracht en werken tot diep in het weefsel. Binnen elke houding doen we kleine variaties en geven het lichaam de tijd om de houding te doorvoelen. Deze vorm van yoga werkt schitterend bij herstel (fysiek en/of mentaal), CVS, rugklachten en stress gerelateerde problemen. Betty eindigt elke les met een integratietijd van 15'. Dat kan meditatief zijn of een stukje Nidra of een ademhalingsoefening... naargelang de inspiratie.

Alle lessen zijn toegankelijk voor zowel geoefende als beginnende bewegers. Jij bepaalt immers zelf hoe diep je in een oefening gaat. We geven steeds aanpassingen en variaties, zodat je ook in geval van letsels, klachten, revalidatie of andere ongemakken de lessen kan mee volgen.