Maandabonnement SMALL- MEDIUM- LARGE- UNLIMITED Jouw credits voor één maand aan supergunstige prijzen!
Klik HIER en kies het pakket dat bij jou past!
Maandabonnement SMALL- MEDIUM- LARGE- UNLIMITED Jouw credits voor één maand aan supergunstige prijzen!
Klik HIER en kies het pakket dat bij jou past!
Pilates is een bewegingsvorm waarbij een reeks van oefeningen met een maximum aantal van herhalingen ervoor zorgen dat de dieperliggende spieren in buik, lage rug, bovenbenen, billen en heupen getraind worden.
Hierdoor krijg je een stevig lijf en een mooie en correcte lichaamshouding.
Pilates is ideaal voor een stevig lijf en een correcte lichaamshouding vanuit je core.
De methode werd in het begin van de twintigste eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates en combineert elementen uit gymnastiek en yoga. Tijdens een pilatesles worden de oefeningen meestal rustig en gecontroleerd uitgevoerd, met veel aandacht voor precisie, ademhaling en het activeren van de kernspieren, ook wel de “core” genoemd. Deze kernspieren vormen de basis van een stabiel en krachtig lijf.
Bij ons werken we enkel op de mat, dus niet met de reformer (speciaal pilates- toestel).
Deze trainingsmethode is geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus en wordt ook gebruikt in revalidatie of als aanvulling op andere sporten, omdat het helpt om het lichaam in balans te brengen en blessures te voorkomen.
Deze les is toegankelijk voor ieders niveau, ook bij rugklachten.
Dat was een top pilatesles! Met haar zachte aanmoedigingen zorgt Nancy ervoor dat je met plezier een tandje bijsteekt. Na de les voelde ik me opgeladen, heel fijn!
Elke M.
Het was een fijne ervaring. Nog veel werk aan de winkel 🤣. Maar zeker voor herhaling vatbaar. Bedankt!
Christel V.
“De volhouder wint”
Sinds 2003 actief in de fitnessbranche en begon destijds als Spinning en Bodypump instructrice. Enkele jaren geleden kreeg ik rugklachten en Pilates was het antwoord! Het deed mij zo’n deugd dat ik in 2016 met de opleiding bij Nikki Hendrickx startte en me tot op heden verder verdiep in de oefeningen.
Zoeken van ruimte in het lichaam. Stretchen en rekken is de boodschap.
Yin Yoga Flow is je volledig overgeven aan de zwaartekracht in zachtheid en slow motion.
Combineert actieve houdingen, adem en rust. Beweging, kracht en helderheid.
De focus ligt op het versterken van zwakke spieren en het losmaken van bindweefsel
Alle fysieke aspecten; kracht, inzicht, lenigheid, alignment, balans.
Ideaal voor een stevig lijf en een correcte lichaamshouding vanuit de core.
Betty Jeuris is oprichtster van Bodywise, yogadocent, ademcoach, systemisch begeleider en coach voor particulieren én bedrijven. Ze helpt mensen en teams via beweging, adem en bewustwording om spanning los te laten, veerkracht te versterken en met beide voeten in het leven te staan.
